Ich werde immer wieder von meinen Kunden gefragt, was sie noch tun können, um sich besser zu ernähren.
Bei all der Selbst-Optimierung, die derzeit um sich greift, suchen wir nach Richtlinien und Tipps, um es besser zu machen. Dabei geht es immer um MACHEN....und noch mehr MACHEN.....und MACHEN
Ich finde, dass das ganz schön anstrengend ist! Noch mehr, noch höher, noch weiter.....uff, und dann sind wir erschöpft....und frustriert, weil wir all das, was wir uns vorgenommen haben, doch nicht geschafft haben.
Es ist kein großes Geheimnis, aber ein gutes Ess-Leben ist ganz einfach:
❤️ Mach einfach mehr von dem, was dir gut tut, was dich stärkt - und lass das weg, was dir nicht gut tut oder dich schwächt.
Nochmals gaaaaaanz langsam:
lass das weg, was dir nicht gut tut!
Wenn du eh schon spürst, dass dir die vielen Brotmahlzeiten nicht gut tun...lass sie weg. Wenn du weißt, dass du von Zuckersnacks, noch mehr Heißhunger bekommst....lass sie weg....wenn du weißt, dass du mit 1- 2 Glas Alkohol am nächsten Tag wieder 1 kg mehr auf der Waage hast....lass ihn weg .....und so weiter...
Denk daran, du hast nur einen Körper, eine Gesundheit - warum solltest du da ständig etwas tun, was deinen Körper belastet? Das wäre ja unlogisch und auch gegen jede Vernunft.
Probiere es einmal in diese Richtung - weglassen, statt ständig was Neues tun. Beibehalten, was dir jetzt schon gut tut - und das weiter üben, praktizieren, genießen.....
Also, was willst du diese Woche weglassen?
